Cover Image

Почему мы постоянно возвращаемся к бывшим и может ли из этого получиться что-то хорошее?

 7 Октябрь 2022    Психология

Ретроградный Меркурий все еще остается с нами, а это значит, что помимо мелких неудач может вернуться и тот самый бывший с сообщением «Спишь?» в три часа ночи. Давай будем честны, такие весточки из прошлого редко остаются в непрочитанных. В лучшем случае за ними последует беседа, в которой начнутся выяснения отношений, а в худшем – он уже вызывает такси на твой домашний адрес.

Конечно, фразы в стиле «в одну реку дважды не войдешь» нельзя использовать как затычку в каждой бочке, но и не нужно бежать в объятия экс-возлюбленного по первому же зову. Особенно если отношения закончились не на добром слове.

О том, почему мы постоянно возвращаемся к тем, кто совсем нам не подходит, и можно ли снова построить отношения с тем, кто однажды разбил сердце, рассказывает колумнист PEOPLETALK Анастасия Шведко, автор блога о ментальном здоровье usafespace.

Анастасия Шведко, автор блога о ментальном здоровье usafespace

Старое = знакомое, знакомое = безопасное

Кадр из сериала «Секс в большом городе»

Хоть наш мозг и пластичен, изменения он не любит. Ему не нравится расширение зоны комфорта: новая работа – страшно, новый имидж – волнительно, а новые отношения – вообще убийственно. Чего ожидать от всех этих изменений? Его главная задача – защитить нас, а сделать это он может только в знакомых условиях и с прежними переменными. 

Даже если отношения не приносили радости, так или иначе, человек со временем к этому привыкает и понимает, чего ожидать. На самом деле любая зона комфорта со временем превращается в болото, выбраться из которого можно только с помощью расширения границ. Именно поэтому люди меняют негативные установки и старые паттерны, чтобы двигаться дальше и становиться счастливее.


Да в принципе все было не так уж и плохо

Мозг (да, снова его вина) – удивительный орган, способный заблокировать причину боли, из-за которой произошло расставание. Со временем даже после самого ужасного периода в жизни краски меркнут. Хорошие воспоминания выделяются на фоне забытых плохих, и чувству ностальгии удается захлестнуть нас с новой силой. 


А вдруг это моя единственная большая любовь?

Заниженная самооценка – один из главных пунктов, почему так хочется вернуться в прошлые отношения. И чаще всего она является такой как раз из-за партнера, который осознанно или неосознанно влиял на тебя. Поэтому может казаться, что на этом все романтические истории в жизни теперь закончились.

Клинический психолог Карен Ниммо говорит, что из любых эмоциональных отношений выходить сложно, из-за того что у человека есть ассоциация бурных эмоций со страстью, а страсти – с любовью. Мы «подсаживаемся» на эти чувства, даже если они не делают нас счастливыми.


Нужно ли к нему возвращаться?

Кадр из фильма «Дневник памяти»

Каждый случай уникален. «Бывший» – слово, которое не должно нести негативный окрас. Порой людям на пользу разлука. Они начинают лучше понимать свои чувства, осознают ошибки и достигают взаимопонимания. Большую роль играет и зрелость: некоторым нужно повзрослеть и стать осознаннее, чтобы построить гармоничный союз. Доверяй чувствам, но помни, что конец старого – это всегда начало чего-то нового и прекрасного.

Если когда-то двое взрослых людей разошлись по обоюдному согласию, а в отношениях не причиняли друг другу боли, после расставания они могут осознать, что вместе им все же лучше, чем врозь. 


А что делать, чтобы навсегда забыть бывшего?

Самый эффективный и бережный способ – психотерапия. С помощью нее можно прийти к ощущению внутренней самоценности, проработать внутренние травмы и избавиться от старых паттернов поведения. 

Проанализируй, почему прошлые отношения закончились. Напиши список всех вещей, которые не устраивали, и пропиши, чего ждешь от отношений в будущем. 

Избавься от всего, что напоминает о нем, и избегай мест, где вы можете пересечься.

Займись собой: удели время хобби, больше заботься о себе и наполняй жизнь новыми красками. Самое время обновить прическу (да, можно каре) и пойти на танцы!

Попробуй техники, которые могут помочь энергетически отпустить человека: напиши прощальное письмо (не отправляя его) или сделай медитацию на разрыв связи.